Meditación Ho’oponopono: Sanación del alma con amor
Esta vez hablaremos de la meditación Ho’oponopono. Su origen yace en Hawái. El propósito de esta meditación es sanar el alma con ayuda del amor. La meditación se ha introducido poco a poco en nuestro día a día. Cada vez son más las personas que buscan tener paz interior y para ello recurren a métodos ancestrales en busca de resultados. En la actualidad existen muchos métodos de meditación, cada uno de ellos enfocado en diferentes aspectos.
El principal objetivo de esta meditación es dar tranquilidad y sosiego al alma. Hoponopono busca que seamos capaces de aceptar nuestra personalidad sin crearnos prejuicios ni ponernos obstáculos. Nos ayuda a mejorar nuestra empatía, nuestro sentido de la compasión y mejora la capacidad de amar.
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¿Qué es la meditación Ho’oponopono?
Profundicemos un poco más en la historia de esta técnica de meditación. Como ya comentamos, la meditación Ho’oponopono es una práctica Hawaiana. Su nombre significa “hacer lo correcto” o “corregir el error”. La práctica de la misma busca ayudarnos a aceptar quienes somos, nuestra personalidad y el sentimiento de empatía. Nos hace más compasivos y aumenta nuestra habilidad de dar amor.
Los aspectos negativos que encontramos en nosotros mismos se convierten en aspectos constructivos. No busca que veamos nuestros errores como marcas permanentes, al contrario, busca que las cosas negativas pasen a ser aspectos constructivos de nosotros mismos.
Esta meditación fue difundida por todo el mundo por el doctor Hew Len. Su origen fue propiciado por la necesidad de sanar las enfermedades que aquejan el alma, aquellas que nos atormentan al recriminarnos constantemente los errores cometidos.
Es importante recalcar que esta meditación no se basa en ningún tipo de religión. De hecho podría decirse que es una medicina al alcance de cada uno de nosotros. No hay maestros ni gurús que se dediquen a impartir esta práctica.
En un concepto más práctico, se podría decir que este tipo de meditación busca que utilicemos nuestros errores para sanar. Lo esencial es conseguir mediante la práctica borrar nuestros errores, quitar las penas que nos aquejan, eliminar los recuerdos dolorosos y liberar la tensión que nos oprime.
¿Cómo se practica la meditación Ho’oponopono?
Lo más característico de esta práctica es el uso del mantra: “Lo siento, Perdóname, Gracias” y “Te amo”. La meditación Ho’oponopono hace uso de algunas técnicas especiales de respiración con el fin de sumergir la mente en un estado inerte.
El uso de los mantras ayuda a liberarnos, los mismos se deben repetir en cualquier situación que nos cause agobio o molestia.
No basta con solo repetirlas, debes sentirlas, percibir como tu alma se cura y se libera puesto que la simple pronunciación de estas palabras no hará nada, serán simples palabras sin sentido.
Lo siento
Decir “lo siento” hace que reconozcas el daño que se nos ha hecho pero buscamos limpiarnos de ese sentimiento y liberar todo residuo de dolor.
Perdóname, o El perdón
El primer paso para empezar en esta práctica es tener la motivación de querer sanar y eliminar nuestros errores. Para esto debemos pedirnos perdón, esto se debe sentir.
Sólo podremos avanzar cuando seamos capaces de perdonar nuestros propios errores, de lo contrario solo obtendremos un obstáculo en el camino, una pesada piedra que te acompañará siempre a menos que decidas liberarte.
Pedirnos perdón nos hace liberar la tensión y el peso de los errores cometidos en el pasado. Una vez que eres capaz de perdonarte a ti mismo, serás capaz de perdonar a cualquier otra persona que te haya lastimado en el pasado.
Gracias
Agradecer es dar por sentado que ya tenemos el resultado que desEamos, sea cual sea. Da las gracias al universo, por tu familia, por tu vida, por lo que te hace feliz.
Te amo
Decir “te amo” es la herramienta más efectiva, el amor tiene un amplio poder de sanación. Este sentimiento es capaz de extenderse por todo tu cuerpo y sana cada centímetro del mismo, es por esto que debes sentir cada una de las palabras.
Lo siento, Perdóname, Gracias, Te amo
¿Qué beneficios ofrece la meditación Ho’ponopono?
El principal beneficio de esta práctica es dar sanación al alma. Aquellos defensores de la meditación Ho’oponopono dicen que el perdón y la reconciliación con tu interior puede llevarte a la sanación total. El aporte que da la meditación se puede notar en la psicología. Al empezar a practicarla nuestra mentalidad cambia, empezamos a ver el mundo de una forma distinta y percibimos al resto de forma de diferente.
Los beneficios más relevantes de esta meditación son:
- Mejora la capacidad de cada persona para la resolución de problemas psicológicos sin la intervención de un profesional en esa rama.
- Incrementa la capacidad de comunicación interpersonal. Al meditar sobre los problemas, errores y fallas hace que se aprenda la forma correcta de comunicarse con el resto del mundo.
- La meditación Ho’oponopono busca que seamos capaces de analizarnos nosotros mismos, esto hace que el concepto que tenemos de nosotros cambie y se ajuste a la realidad. Se elimina el aspecto idealizado que podamos tener.
- Otorga una gran capacidad de reflexión.
- Los niveles de estrés disminuyen y la ansiedad deja de formar parte del día a día.
- El perdonarse hace que cada uno sea capaz de buscar su propia paz interior y obtenerla sin problemas.
Conclusiones sobre la meditación Ho’oponopono.
La práctica de la misma es muy sencilla. Los resultados son visibles en poco tiempo, siempre y cuando seamos capaces de sentir cada palabra.
Esta meditación busca que seamos capaces de obrar a nuestro favor, dejando de lado cada pensamiento, sensación o malestar que interfiera con nuestro crecimiento personal y vital. El cambio empieza en el interior y poco a poco se proyecta al exterior.
